科普月送健康：沛县老年科技大学举办科普讲座

为提升老年群体健康管理意识，帮助老年人科学应对老年病，9月25日，沛县老年科技大学举办老年健康科普讲座。活动特邀徐州市肿瘤医院老年医学科主任、主任医师张艳主讲，100余名老年科技大学学员及老年健康爱好者参与。

    张艳主任深耕老年医学领域多年，在老年综合评估、老年综合征及老年常见疾病诊治方面有着丰富的临床经验与深厚的专业积累。授课中，她以“关注老年病，关爱老年健康”为主题，结合相关权威指南，从老年病的核心特点切入，系统讲解了老年人“多病共存、症状不典型、易有并发症”等7大典型特征，让现场听众直观认识到老年病的复杂性与特殊性。

    针对老年人高发的“三高”问题，她用通俗语言解读专业控糖控压数据，分享“一二三四五”饮食法则（每天一袋奶、二两薯、三份高蛋白、四句话饮食原则、五百克菜）与“一三五七九”运动处方（选一种喜爱的运动、每天运动30 分钟、每周运动5 天、心率控制在“170-年龄”、长期坚持），为老年人提供了可落地的健康管理方案；还围绕阿尔茨海默病的7期发展特征、早期识别方法及预防要点展开科普，强调早发现早干预的重要性，并现场演示简易智能状态测验步骤，帮助老年人及家属初步判断认知功能情况。

    讲座现场，张艳主任借助图文并茂的PPT和临床案例，将复杂医学知识转化为生活场景，比如“如何通过观察餐后血糖变化调整饮食”“跌倒后如何正确处理以减少并发症风险”。互动环节中，现场听众踊跃提问，“我同时有高血压和糖尿病，吃药需要注意什么？”“家人最近总忘事，是不是阿尔茨海默病的前兆？”张艳主任逐一耐心解答，针对不同听众的健康状况给出个性化建议，现场氛围热烈而温馨。

    活动最后，沛县科协党组成员、副主席邓晔表态：“全国科普月搭建了科普服务群众的重要平台，此次讲座是响应‘提升全民科学素质’号召的实践。下一步，我们将以科普月为契机，联合老年科技大学推出更多老年健康科普活动，邀请专家围绕慢性病管理、营养保健开讲，让科学健康知识走进更多老年人家中，把科普惠民落到实处。”